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石家庄女性痛经吃什么食物有助于缓解?痛经吃什么好

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    石家庄女性痛经吃什么食物有助于缓解?痛经吃什么好?痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适之常见多发病.分原发性和继发性两种.原发性又称功能性痛经,中医称"经行腹痛",原发性痛经的病因尚未有效明了,可能是精神紧张,健康状况减退,子宫痉挛性收缩导致子宫缺血或子宫倾曲使经血潴留;子宫发育不良,子宫肌肉与纤维组织比例失调等因素所引起.

    女性痛经可多吃5种食物

    1.含铁高的食物

    月经期间应该多进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.石家庄无痛人流费用多少

    2、富含维生素E的食物

    女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等.月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油.富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等.

    3、活血通气的食物

    痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经.菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物.

    4、温经散寒的食物

    寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等.其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平.

    5、补益身体的食物

    女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥.大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等.

    石家庄蓝天妇科医生文章总结:以上就是对女性痛经应该注意哪些食物的介绍,生活中除了饮食要注意,不要吃寒凉的,要吃温暖的容易消化的饮食.另外,如果长期痛经,希望大家还是到医院去看一下,是否有器质性的病变.

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