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石家庄女性痛经吃什么好【蓝天中医院医生介绍】

  • 来源: 石家庄蓝天中医院

    石家庄女性痛经吃什么好【蓝天中医院医生介绍】痛经是指痉挛性经痛,情况从轻微不适以至疼痛得有效不能行动都有.以前,它被视为神经过敏的一种表现,在过去几年间才被医生承认其起因是源自激素,而非源于脑部.痛经的少女可能是一种"前列腺素"激素分泌太多,也可能是子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感.

    女性痛经可多吃5种食物

    1.含铁高的食物

    月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.

    2、富含维生素E的食物

    女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等.月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油.富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等. 石家庄妇科检查哪家好|蓝天中医院|

    3、活血通气的食物

    痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经.菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物.

    4、温经散寒的食物

    寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等.其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平.

    5、补益身体的食物

    女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥.大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等.

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